Intervista Dr. Alberto Calicchio

Alberto Calicchio

Siamo nei mesi di luglio ed agosto, chi si deve allenare?  Solo chi fa sport agonistico o anche chi pratica sport per il proprio benessere?

“Anche durante il periodo estivo ci si allena regolarmente facendo massima attenzione alla temperatura corporea al fine di evitare l’ipertermia o colpi di calore  ovvero forte aumento della temperatura corporea dipendente dalla temperatura esterna.  Generalmente il colpo di calore si verifica   in condizione di prolungata esposizione al sole ed alta umidità con il rischio di shock ipovolemico per perdita eccessiva  di Sali minerali”

Ci sono delle ore definite – migliori – per praticare sport in questi giorni ?

“Quindi allenatevi nelle prime ore del mattino  ,  in luoghi poco assolati  tipo boschi , parchi ecc  aumentando  l’idratazione  anche con integratori idrosalini  , abbigliamento traspirante che vi possa permettere di dissipare il calore attraverso il sudore  e diete ricche di frutta e verdura”

 

Il Dottore Alberto Calicchio lavora presso il Centro Ambrosiano di Medicina dello Sport

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